বৃহস্পতিবার, ০৯ মে ২০২৪, ২৬ বৈশাখ, ১৪৩১
রূপালী বার্তা।।
শরীরচর্চা কেন্দ্র ছাড়া শরীর গঠন করা যায় না বলেই মনে হয় আমাদের। কারণ সেখানে নানা ধরনের প্রয়োজনীয় যন্ত্রপাতি রয়েছে এবং খুশিমতো নানা ধরনের ব্যায়াম করা যায়। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরচর্চা কেন্দ্রে যাওয়া ছাড়াও একই কাজ ৭টি উপায়ে করা সম্ভব।
জেনে নিন সেই ৭টি উপায়ের কথা-
১. সাইক্লিং
২. হাঁটা
৩. সিঁড়ি বেয়ে উঠা
৪. খেলুন
৫. ঘরের ভেতরেই জিম
৬. ফিটনেস ডিভিডি
৭. অ্যাপ
ডা: কে.এম. জাহিদুল ইসলাম
এমবিবিএস(ঢাকা), বিসিএস (স্বাস্থ্য)
এমএস (অর্থোপেডিক সার্জারী) অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ ও সার্জন
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (পিজি হাসপাতাল) ঢাকা।